早年训练：艰苦中磨砺意志

1997年，12岁的王明娟被选入湖南省举重队。资料显示，她当时的体重仅有40公斤，却能举起超过自身体重的杠铃。教练回忆说："她训练时特别能吃苦，经常加练到最后一个离开场馆。"

"举重不是靠蛮力，更需要技术和智慧。"——王明娟训练笔记摘录

国际赛场：屡创佳绩

根据国际举联资料库记载，王明娟在2002年世锦赛上一举夺得三枚金牌，成为当时最年轻的世界冠军之一。她的技术特点是动作干净利落，爆发力惊人。

• 2002年世锦赛：抓举92.5kg，挺举116.5kg，总成绩209kg
• 2006年多哈亚运会：总成绩215kg夺冠
• 2012年伦敦奥运会：总成绩205kg摘金

退役后的新篇章

2013年退役后，王明娟选择回到湖南体育职业学院任教。她将自己的比赛经验整理成教学资料，培养新一代举重人才。如今，她的训练方法已被收入国家举重队资料库，成为宝贵的技术遗产。

回顾王明娟的职业生涯，从运动员资料库中的青涩照片到世界冠军的辉煌战绩，这位"小钢炮"用实力证明：举重台上，不以身高论英雄。